癌研有明|七招教您预防乳腺癌

　　乳腺癌是威胁很多女性健康的疾病，那么日常生活中应该怎样预防乳腺癌呢？多睦健康告诉您七个妙招帮助您有效预防乳腺癌。

　　做胸部保养

　　经常去做胸部按摩疏通乳腺，乳腺畅通可以减少乳腺癌的几率。每天也可以在家里按摩！

　　保持心情舒畅

　　养成良好的生活方式，调整好生活节奏，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。临床上，大多数乳腺癌患者都有精神压力大，经常爱生闷气。

　　饮食均衡

　　不要大量摄入脂肪，控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　35岁以前生小孩

　　专家介绍，如果35岁后才生育，月经经期已经过了太长时间的重复，乳腺很可能出现微妙的病变。这时再怀孕，体内激素水平激烈改变，也会增加患乳腺癌的几率。

　　不乱用外源性雌激素

　　乱用激素药物或者富含激素的化妆品等也会增加乳腺癌的患病几率。激素药物要在医生的指导下进行使用。

　　减少饮酒不吸烟

　　过量饮酒和吸烟会大大增加患乳腺癌几率。

　　每年一次乳腺检查

　　建议25岁以上女性，每年做一次乳腺检查，这对预防乳腺癌至关重要。

　　多睦健康希望大家都能养成良好的生活习惯，远离乳腺癌。对于已经患病的朋友呢，多睦健康也希望您能保持乐观的心态积极配合改善，随着医疗水平的不断突破，比如质子重离子在癌症改善的应用，很多癌症困难正在被克服。我们相信，在健康这条路上，一切都值得期待。

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