癌研有明|如何降低直肠癌的发病率?

　　直肠癌是一种具有家族遗传因素的癌症，和平时的个人饮食习惯也有很大的干系。那么怎么样才能防止直肠癌，降低该病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)为您介绍下面几种方式：

　　1、多吃豆类食物。

　　各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含非常多的天然抗癌物质，而且可以预防”停经”妇女的更年期症状与”骨质疏松”症。

　　2、节制酒精。

　　酒精明显增加”癌症”发生的机会，倘若你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，特别是”口腔癌”与”鼻咽癌”，妇女患”乳腺癌”的机会也会增多。

　　3、天天吃5种以上的蔬果。

　　长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离”大肠癌”。

　　4、适当多喝茶。

　　不论是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

　　5、主动戒烟。

　　一般人极容易将”结肠癌”、直肠癌和”痔疮”混淆，医学界常有将结肠癌、直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大部分粪便中带血是痔疮造成，然而结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛门筛检，会降低误诊的几率。

　　6、积极运动。

　　运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加胃肠的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因而可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

　　7、限制肉类摄入。

　　通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症机会比一般人要高。所以美国癌症学会建议人们选择低脂的食物，特别要限制动物性脂肪。

　　多睦健康温馨提示：上述这些方法不仅对预防直肠癌有帮助，对很多疾病都能起到一定的预防作用。养成良好的生活习惯，一生受益。

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