秋季——防咳关键之战！

　　过了寒露，秋意渐深，秋风渐起真正的秋天已经来了。秋季除了带来丰收之外，由于气温变化较大，风雨增多，也会给很多疾病带来生长的空间，因此在秋季对于身体的防护是非常重要的。秋风一刮，最容易患上的疾病就是咳嗽了，其实咳嗽只是一种初期症状，一旦不能很快的控制住，很容易从急性发展为慢性，导致肺部炎症加剧，更有甚者从咳嗽开始最终转变为肺癌。因此我们一定要提前做好预防咳嗽的养护工作。

　　咳嗽其实是一种机体保护性活动，它能把呼吸道内的痰液、异物排出，从而保持呼吸道的清洁和通畅。但是咳嗽本身又可以是造成疾病或加重疾病的因素。例如肺部疾病，心血管疾病都可由咳嗽引起。所以我们要引起足够的重视。

　　首先，生活起居要有规律。保证充足睡眠，坚持锻炼身体，特别是年老体弱者。持之以恒地做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、防止咳嗽有益;有洗冷水澡习惯者应坚持进行,身体较弱者宜坚持冷水洗脸。

　　第二，饮食上避免辛辣香燥。保护体内津液不受耗损，并要选食甘润清淡的食物，滋阴保津。多吃些生梨、金橘、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等。

　　第三，保持“润”环境。居室内要保持一定的湿度，这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。

　　第四，随时添衣。早晚温差大，穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，咳嗽也就在简单的穿衣脱衣中被抵抗在身体之外了。

　　第五，外出多加注意。外出旅游、活动，要安排好时间，勿过度劳累，注意休息;并要注意备带雨具以免因雨淋致身体抵抗力下降而受凉咳嗽。

　　很多疾病可能一直潜伏在身体内，一旦有一个诱因就容易产生一发不可收拾的情况，因此特别在秋季更要注意预防咳嗽的发生，防治更严重的肺部疾病或心血管疾病等的产生，也可以为即将到来的冬季积蓄力量。

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