预防肺癌从你我开始

　　在十九世纪初期，肺癌还是一种极为罕见的疾病，人们对他的认识很少，但进入二十世纪之后，肺癌的发展让人措手不及，一跃成为患病人数最多的恶性疾病，死亡率位居恶性肿瘤。在中国，肺癌病人每年都有20%以上的增长，已经成为发病率上升最快的疾病之一。据预测，到2025年，我国的肺癌病人数将达到100万，成为世界肺癌大国。因此，肺癌的预防已经刻不容缓。   

　　“治病不如防病”是我们常说的，肺癌的发病前期症状不明显，一旦错过最佳改善时期，存活率就会大大降低，所以的方式就是在没有发生前，做好预防工作，不给他任何机会产生。目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟以外，还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下四个方面，改变生活方式，就有可能预防肺癌的发生。

　　1.戒烟：在因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟，包括吸二手烟而引起。吸烟者肺癌死亡率是不吸烟者的8-20倍。吸二手烟也容易引起肺癌，甚至有数据显示，吸二手烟患肺癌的危险性要比男性直接吸烟者高出3倍。

　　2.转变饮食结构：一项来自美国的研究证实膳食中摄入高含量的植物雌激素可降低肺癌的发病风险。增加食物中蔬菜、水果的摄入量，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏。

　　3.改善周边环境：大气和环境污染是导致肺癌发生的另一个危险因素。严重的大气污染可导致肺癌高发，除了大气污染，烹饪时使用的燃料和油烟也是女性肺癌发生的危险因素，燃料的燃烧产物含有多种致癌物质。

　　4.调节心理压力：由于工作、家庭、生活等等各方面的压力，人们易产生精神上的压抑和抑郁，再加上不健康的生活方式，对身心都会带来“污染”，从而导致免疫机能下降而诱发疾病。

　　研究显示，很多国家在实行控烟和环境治理政策之后，肺癌的发病率有显著下降，我国也出台了一系列的规章制度来整治。就你我个人而言，从自身做起，戒烟，转变饮食，多加运动都能起到预防疾病的效果，由小及大，整个社会共同努力，可以在很大程度上控制肺癌的发病率。

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