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干细胞抗衰老:做对6件事可延缓女人衰老

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-07-05 10:27   阅读:

  做对6件事可延缓女人衰老

  导语:都说女人25岁就有初衰老的症状,对于爱美的女性来讲,抗衰老是非常值得注意的,那么女人如何抗衰老好呢?

干细胞抗衰老:做对6件事可延缓女人衰老

  女人抗衰老要做好6件事

  1、早餐必不可少

  每天的早餐最好多吃谷类食物和水果以及奶制品,这些食物能够有效的促进人体新陈代谢,可以保持血管和免疫系统的正常功能。对于早餐,最好选择一杯豆浆和两片全麦面包,再加一个鸡蛋和胡萝卜,这样可以做到营养搭配均衡,那么就能够维持身体所需要的营养成分。

  2、不急于起床

  早晨醒来之后,不要急于起床,应该在床上伸伸懒腰,这样可以让脊椎有苏醒的时间,能够避免腰痛等症状出现,可以保持良好的姿态。

  3、按时睡觉

  应该保持良好的作息规律,每天应该保证充足的睡眠时间,最好保证八小时的睡眠,睡眠对于大脑健康是相当重要的,而且要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够,或者质量不高,那么会对影响到大脑功能。一旦大脑出现老化的问题,那么衰老的现象也无法避免了。

  4、稳定自己的体重

  在25岁之前,应该保持健康的体重状态,如果想要减肥,也应该在25岁之前完成,因为今后体重已经不能和20岁相比了,这时候再减肥的话,需要持久的耐心,也不能达到很好的减肥效果。由于不良生活习惯引起的体重过高或者过低,都是不健康的一种表现,就会影响寿命。

  5、及时补钙

  女性在25岁以后,身体中的钙质会流失,所以每天摄入一定的钙质可以保证身体需求,所以在平时应该多喝牛奶,还可以多吃海带和虾皮以及豆制品,可以多吃蔬菜和动物的骨头,必要时可以服用一些钙片。

  6、服用维生素c和维生素e

  维生素c是一种水溶性维生素,是人体容易缺乏的一种物质,维生素c可以起到美容养颜的作用,能够让皮肤保持洁白而细嫩,并且可以促进伤口的愈合。维生素e可以消除体内的自由基,能够稳定脑细胞膜,可以维持神经肌肉的兴奋状态,能够改善皮肤的弹性,可以起到延缓衰老的作用。

  8款中药帮助女性抗衰老

干细胞抗衰老:做对6件事可延缓女人衰老

  1、黄芪

  中医认为:脾为后天之本。脾为后天之本。补气诸多药物之最。现代研究发现,黄芪能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。

  2、三七

  人参补气第一,三七补血第一,可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的佟通透性,在心血管疾病防治方面比人参有明显优势。

   3、枸杞子

  《神农本草经》称枸杞子”久服坚筋骨,轻身不老,耐寒署。枸杞有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质、延长衰老之功效。

  4、人参

  《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安神经,定魂魄,止惊悸,除邪气,名目开心益智。久服轻身延年。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参总皂对50岁以上的年龄的人进行抗衰老研究,证实有返老还童的功效。人参补气第一。

  5、枸杞

  《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。

  6、蜂王浆

  蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。

  7、红景天

  在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。

  8、绞股蓝

  绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。

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