日本血液净化：哪些人群应该做血液净化

　　血液里红细胞的压积、大小、形状以及血小板和白细胞在病理时，都会影响血液黏度。高黏滞血症，即临床上血液黏度超出正常标准。血液黏度高的4种表现，多睦健康提醒您需要记牢。

　　1晨起时头晕但晚饭后清醒

　　临床观察显示，血液粘稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕乎乎的，没有力气，更没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。直到吃过早饭后，大脑才逐渐清醒起来。晚饭过后，精神状态反而较好，很兴奋，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液粘稠度增高向人体发出的信号。

　　2午饭后犯困需立即睡觉

　　正常人吃过午饭后都会有困倦感，但尚可忍受。而血液粘稠度高的人通常在午饭后马上就犯困，有的甚至立即需要睡一会儿觉，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态就会明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液粘稠度高的人，大脑血液供应不足。

　　3下蹲困难胸闷气短

　　血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难，有些人甚至无法蹲着干活，否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。这是因为血液粘稠度高的人，下蹲时回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

　　4视力正常却视物模糊

　　有些中老年人检测视力并无异常，但经常会出现短暂性视物模糊，甚至突然看不清东西，这种情况多见于65岁以上老年人。

　　这是因为老年人大多都血液粘稠度偏高，血液流通不顺畅的话，营养物质和氧气就不能及时供给视神经，进而导致视神经和视网膜暂时性缺血、缺氧，医学上称之为阵发性视力模糊。

　　5个改善血稠的方法！

　　1. 多喝水——水是万能稀释剂

　　水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。较理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。

　　2. 多吃具有稀释血液功能的食物——降低血液粘稠度

　　抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

　　3. 少吃动物内脏——减少脂肪摄入

　　动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。

　　4. 经常锻炼——促进脂代谢

　　不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。

　　另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。

　　5. 戒烟限酒——防止意外发生

　　香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

　　以上是平时需要注意的点,但是如果您的身体状况比较紧急,像尽快改善身体不良状况要怎么办呢?

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