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糖尿病人加餐怎么吃才能控住血糖

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-05-17 18:14   阅读:

  我们都知道,糖尿病人容易饿,需要少食多餐,但是加餐不是随便加的,控制不好很容易导致血糖身高。比如糖尿病患者吃水果要把握好种类和时机。在种类上,应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果;在时机上,应选在两餐的中间作为加餐食用,不要和正餐合吃,也不要每餐都吃。下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来了解下详细信息。

糖尿病人加餐怎么吃才能控住血糖

  挑选水果要“青”和“生”

  吃水果时最好挑偏“青”点的、“生”点的,没熟透的,这样的水果口感也不错,但含糖量大大降低,有利于血糖控制,如“青”点的李、橘子、苹果、葡萄等。再以香蕉为例,生香蕉的升糖指数比熟香蕉低。所以,糖尿病患者在挑选水果时,最好不要选那些熟透的甚至有酒精发酵味道的。

  多吃含糖量低的水果减轻胰腺负担

  柚子、猕猴桃、圣女果等含糖量比较低,此类水果可以减轻糖尿病患者的胰腺负担,帮助其吸收丰富的维生素和矿物质。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

  吃水果的时间很有讲究

  水果忌餐前餐后吃,宜作为“加餐”食用。“加餐”即两次正餐之间进食水果,如上午10点左右、下午3点左右,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保证血糖不发生大的波动。水果如果跟正餐一起吃,胰岛素分泌、代谢就会受到影响,从而破坏其活性。

  多睦健康温馨提示:糖尿病对患者的正常生活和饮食都造成一定的不便,建议患者朋友一定要控制好自己的饮食,不能任性,为了自身健康,稳住血糖,谨防并发症。
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