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你是不是中国的“小糖人”,多睦告诉你来因

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-10-21  阅读:1,212

  大家都知道我们中国是糖尿病高发国,但事实是,除了种群遗传因素外,也有一部分原因是我们咎由自取。

  2007年,中日医院杨文英教授和她的研究组做了一次全国性调查,并将调查结果发布在《新英格兰医学杂志》上:中国糖尿病的患病率已升至9.7%,患者人数高达9240万。这个数字让当时卫生部的官员很难接受,甚至有人给《新英格兰医学杂志》写信质疑这个结果。

  据2013年部门发布的调查报告显示:中国成年人糖尿病患病率为11.6%,处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就是说,不到10个成年人中,就有一个糖尿病患者;每两个成年人中,就有一个属于糖尿病前期。根据这项开展于2010年的调查,我国糖尿病患病率超过美国(11.3%),患者人数达1.14亿,超过印度,成为了名符其实的糖尿病大国。

  解密中国“小糖人”的爆发原因

  生活可口可乐化:在祖父辈生活中没有可口可乐等碳酸带气饮料的年代,温饱也成问题,那个时候糖尿病三个字对于整个国人都是遥远的事情。但今天,从婴幼儿开始,解渴这件简单的事情,有太多机会被可口可乐、雪碧等代替了我们原来“甜蜜的井水”。等成年工作以后,不是快速以鸡腿堡等各种快餐而解决,就是常常出入高档酒店开会、吃饭,将满桌的珍馐佳肴收入肚中。这样的生活,谁都无法抵挡。“吃得多”、“吃得好”、“吃得精”,青少年的三吃生活,也是造成糖尿病在青少年中“流行”的原因。

  久坐不动的一代:据统计,一位男性在拥有小汽车以后,体重将平均增加1.8公斤,达到肥胖标准的可能性将增加一倍。工作环境加上交通工具的变化,令中国中产阶级和白领阶层的体力活动明显减少,一个庞大的“久坐群体”的形成,是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

  在美国穷人多,在中国“富人”多

  “在美国,是穷人得糖尿病的多;在中国,是富人更容易得糖尿病”,大庆研究核心成员之一、中日医院教授李光伟如此分析国人的糖尿病现象。但这里的“富人”要打引号。美国的有钱人注意饮食健康,流行打理家务、去健身房锻炼,把身体练得精瘦,得糖尿病的自然就少。而经济状况较差的美国人为了省钱,吃便宜而高热量的食品,也没有钱去健身房锻炼,所以大胖子多,得高血压、冠心病、糖尿病的也就多。中国的中产阶级及以上的富人,正好在享受着美国穷人的生活方式,糖尿病的高发也就不言而喻了。

  长此以往,中国人得糖尿病将是大势所趋中国成年人中有一半人已经处于糖尿病前期。

  中国的下一代呢?如果不改变目前肆意的饮食习惯、继续久坐的生活方式,将会有更多的小胖子诞生,他们中的相当一部分人将变成糖尿病大军的一员。国人目前的生活方式已经和糖尿病的发生率高度切合,每一个中国人都有成为糖尿病的可能性。

  多睦告诉你糖尿病患者要注意的饮食细节

  一、坚持正确的进餐顺序

  糖尿病患者不能忽视正确的进餐顺序,“先菜后饭,血糖减半;先饭后菜,血糖翻番”。按照蔬菜-主食-肉类-汤的顺序进餐。吃饭时,可以先吃粗纤维的蔬菜,以增加饱腹感;主食应少稀多干,多吃一些含膳食纤维的食物,如小米、窝头等;糖尿病患者要尽量少摄入高油脂的食物,吃了一定量的主食后,摄入的肉类自然会相应的减少。

  二、进餐宜细嚼慢咽

  糖尿病患者吃饭时要细嚼慢咽,切记狼吞虎咽。食物在口腔反复咀嚼时,可以刺激唾液的分泌。唾液中含有许多消化酶,有助于食物的消化。有实验证明,粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%、脂肪12%。人在进食5分钟后,食欲才会下降。

  三、选择合适的烹饪方式

  糖尿病人一般适合氽、炖、蒸、拌、煮等烹饪方式,尽量少用煎、炸、红烧、爆炒等耗油多的方法,也不宜采用糖醋、糖渍、拔丝和盐腌、盐浸等方式。

  四、粗粮摄入要适量

  粗粮含有较多的膳食纤维,有一定延缓餐后血糖升高、降脂、通便的功效。科学的做法是粗细搭配,一般比例为粗粮1份搭配细粮3~4份。

  最适合糖尿病患者的运动

  怎样才是最适合糖尿病患者和糖尿病高危人群的健康生活方式?恐怕没人能给出100% 正确、且全面的答案。但有一点肯定没错,那就是规律、适当运动。

  健步走作为一种「低成本高回报」的运动,无需专业装备,只需一双合脚的运动鞋,随时都可以走起来。健步走的运动强度介于散步和跑步之间,所以非常适合糖友们。

  运动贵在坚持。我们建议,每周总共至少运动两个半小时,更好的是每天都能运动半小时。如果觉得一个人难以坚持下去,可以和家人或者糖友们一起去运动,毕竟规律运动对每个人都是有好处的!

  干细胞辅助改善糖尿病

  2018年,诺和诺德在首届中国国际进口博览会上发布信息:以干细胞疗法治愈糖尿病正成为可能。

  干细胞可以分化为胰岛素生成细胞,为功能性改善糖尿病提供了新途径。

  科学研究发现,干细胞可以促进胰岛素分泌、维持胰岛内环境、调节免疫降低并发症、修复损伤辅助改善并发症,不仅能够减少口服药物和胰岛素的用量,还能清除糖尿病并发症的潜在隐患。

  大量临床研究表明,干细胞在改善糖尿病中的安全有效。这基于在干细胞进入人体后,通过胰腺组织微环境的诱导下分化增殖为胰岛细胞,替代受损的胰岛β细胞,分泌胰岛素,从而达到改善糖尿病的目的。同时,干细胞具备的免疫调节功能,使得其除了能直接转化为β细胞外,还可以通过免疫调节剂来改善糖尿病。

  另外,对于2型糖尿病患者而言,最大的危害不在于血糖有多高,而在于并发症,对于糖尿病并发症的预防和改善,干细胞同样具有非常好的效果。

  干细胞改善糖尿病原理:

  阻止患者自身细胞介导的免疫因子对胰岛β细胞的自我攻击;

  增加胰岛β细胞对葡萄糖的敏感度,改善其分泌功能;

  修复患者自身受损的胰脏β细胞,再生新生β细胞;

  减少动脉粥样硬化性高胰岛素血症,减少肝细胞产生的葡萄糖和病理脂质

  预防糖尿病并发症,改善糖尿病足,眼睛、肾脏以及周围神经性病变等;

  一定程度上减少胰岛素用量;

  改善患者自身组织的胰岛素抵抗。

  

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