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日本干细胞:老年糖尿病患者运动需要注意的问题

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2020-06-15 15:14   阅读:

  适时,就是在合适的时间运动。有些时间是不适合老人运动的,比如寒冷的早晨、饱餐后。因为冬天寒冷的早晨,外出时受冷后交感神经兴奋引起周围血管收缩、血压升高、心动过速,心脏负荷明显增加。

  老年糖尿病患者往往合并心脑动脉粥样硬化和心血管自主神经病变,一方面缺血引起的心绞痛等报警信号不明显,另一方面骤然增高的血压会导致心肌严重缺血,严重者可以发生猝死。对于用胰岛素治疗的患者而言,不宜在空腹时运动。空腹时运动容易诱发低血糖。

日本干细胞:老年糖尿病患者运动需要注意的问题

  适量,老年糖尿病患者不宜运动量过大。有的老年糖尿病患者为了不服降糖药、不用胰岛素。希望能够通过饮食控制和加强运动来控制高血糖。加之退休后时间宽松。一天可以活动4~5小时。这是没有必要的,非常不合适。

  总体上,随着越来越老,胰岛B细胞分泌胰岛素的能力必然下降,胰岛素在周围组织(主要是肌肉组织)的作用是减弱的。活动量增加并不能改善胰岛素分泌能力。老年糖尿病患者在减少饮食的基础上增加活动量还有可能造成酮症。一句话,运动并不能代替药物治疗。

  适度,即选用合适的运动方式。对于老年糖尿病患者而言,较为合适的运动方式是走步和游泳。这两项活动都是自限性活动,即活动量过度了就会自动停止并休息。老年糖尿病患者不宜参加需要爆发力的运动,如举重、吊环等,也不宜参加爬山这类活动。因为,老年人大多有退行性骨关节病,经常爬山会伤及膝关节。而且,爬山的地面往往高低不平,容易损伤足底。老年糖尿病患者往往合并周围神经病变,双足对于高低不平路面的适应性很差,甚至足底受损时患者仍无感觉。

  老年糖尿病患者的运动要有规律,运动时要随身带糖块、巧克力或食品,以免低血糖。运动方式和量有明显改变时,有可能的话及时监测血糖,一方面是了解运动对于血糖的影响,二是避免和及时纠正低血糖。

  总体上,运动总比不运动强,即使做不到一天一小时的运动,那么,分次完成这个运动量,也是有好处的。10多年前,台湾的学者做过一项研究,发现上午和下午各运动20分钟,其效果等同于一次完成40分钟的运动量。

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