多睦健康|“多事之秋”如何做才能预防心脑血管疾病

　　入秋后，天气早晚温差逐渐加大，冷热交替最容易让人感冒生病等，同时也是很多疾病包括心脑血管疾病的高发期，那么秋季怎么做才能降低心脑血管疾病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来看一下。

　　1、坚持测血压

　　血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。

　　预防心脑血管疾病要坚持检测血压，血压有问题要及时就医，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，那么就已经有了疾病征兆，要及时就医，不要在家耽误了。

　　2、避免冷热交替

　　如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

　　3、关注心脑血管病发病先兆

　　一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，提前就医。

　　4保证水分充足

　　血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，因此一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

　　此时气温高，人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。

　　尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

　　多睦健康温馨提示：疾病本身不可怕，可怕的是我们没有预防保健的意识。因此，要想远离心脑血管疾病一定要注意以上几点，对自己的身体健康负责，也就是对你的家庭负责。

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