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多睦健康小知识|寒冬季节的流感预防

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-01-08  阅读:213

  发热是流感的最主要表现
 

  流感是由呼吸道传播和感染的,多表现为呼吸道症状,包括鼻塞、流涕、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、咯痰等。

  流感最主要的表现是发热,一般都是38.5℃以上的高热。不过一些乙型流感的病人、免疫力比较差的病人、既往打过疫苗或发热早期的患者可能表现为低热。

  主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。


流感的预防要点

  流感大多为自限性和轻症表现,科学预防可减少感染机率,积极改善可改善。关于流感预防,多睦健康建议大家:

  1.疫苗接种。

  接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,推荐老年人、儿童、慢性病患者等流感高危人群,每年9-11月优先接种流感疫苗,大约2周后可以产生保护性抗体。

  2.勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

  什么时候应该洗手?

  ·外出回家时;

  ·接触公共物品(如接触电梯按钮)后;

  ·打喷嚏、擤鼻涕后;

  ·触摸口腔、鼻、眼睛前后;

  ·饭前便后。

  3.注重咳嗽礼仪/呼吸道卫生

  咳嗽或打喷嚏时,应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻(避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏),使用后的纸巾及时丢入垃圾桶;打喷嚏或咳嗽后应尽快洗手。

  4.及时隔离

  家庭成员出现流感患者时,要尽量避免与他人接触,尽可能少接触年幼子女,接触时应戴口罩,避免感染。隔离时间至少 5 天或待发烧、咳嗽、流鼻涕这些症状消失后48小时再解除隔离。

  5.加强锻炼与营养。

  ·加强锻炼,增强体质和免疫力;

  ·养成良好的生活习惯,规律作息时间,保证充足睡眠;

  ·饮食要营养均衡,合理搭配,三餐规律;

  ·多喝水,每日至少2000ml;

  ·居室每日通风换气,保证室内的空气流通、新鲜;

  ·注意增添衣物,少去人群密集的地方,出门佩戴口罩。

多睦健康温馨提示:天气渐冷,大家多穿衣
 

  

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