多睦健康|老人常患的动脉硬化是怎样一种病？

随着越来越多的人关注身体健康，中国的平均年龄水平有所提高，而老人群体也逐渐庞大，在体检中，经常出现的一类疾病可谓是老年人的健康杀手，如今，更多的老人被检查出动脉硬化，而由此引发的一系列更严重的病症更是让很多老年人的生命岌岌可危。在此我们强烈呼吁，多多了解相关知识，才能为对抗此种疾病创造更好的条件。

动脉硬化是什么？

动脉硬化是指某些部位的动脉血管壁发生病变而变得又粗又硬，严重阻碍血液流通，严重时可能引发心肌梗塞或脑梗塞等更为危险的疾病。

引起动脉硬化的原因有哪些？

一、最危险的三大因素：

1、高血压

2、高血脂

3、吸烟

二、其他病症引发

1、糖尿病

2、肥胖

3、高胆固醇

三、其他原因

1、缺乏运动

2、家族遗传

3、饮食油腻，不规律

4、生活方式不健康

5、生活工作等方面压力过大。

怎样预防动脉硬化？

动脉硬化的危害极大，很多小伙伴会问，动脉硬化有办法预防吗？答案是：当然有！下面就为大家介绍几个生活中就能合理预防动脉硬化的小妙招。

一、饮食方面

1、饮食定时

一定要把吃饭时间规定好，在吃饭以外的时间里，尽量少吃其他零食。

2、减少脂肪摄入

动物脂肪是老年人健康的破坏者，少吃动物脂肪，多摄取含有其他微量元素的食物有很好的预防动脉硬化的效果。

3、控制盐的摄入

饮食以清淡为主，减少盐分的摄入，多吃水果粗粮等含有足够膳食纤维的食物。

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二、生活方式

1、远离烟草

戒烟，戒烟，戒烟！重要的事情说三遍，同时尽量避开二手烟的被动吸入。

2、适当运动

根据个人情况每天进行适量的体力活动，但不宜过量的剧烈运动。

3、疏导心情

保持好的心态，释放压力是维持生活品质与身体健康的重要因素，拥有一个好的生活态度才能拥有一个健康的身体。

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