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日本血液净化:高血压病人饮食方面需要注意什么

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2021-03-18  阅读:692

  生活中应该很多的人们都知道高血压这种疾病的发生,与我们的生活习惯也是有着比较大的关系,这种疾病的发生我们出了科学的控制方法改善,也一定要有正确的饮食原则,那么高血压病人饮食方面应该注意什么?

  一、食盐的限制: 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如: 1.调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。 2.盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。 4.罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5.其他—方便面、咸面包等。

  二、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

  三、油脂[尤其是动物性脂肪]之限制。 肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。 避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。 烹调宜采用植物油,避免动物油。

  四、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。

  五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

  相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对于高血压病人饮食方面应该注意什么的问题也有了更多了解,在文章内容里对于这个问题也为大家做了详细的介绍,高血压病人在改善期间一定要合理膳食,多吃些新鲜的水果和蔬菜,忌吃辛辣生冷油腻的食物。

  

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