日本血液净化：分析高血压患者如何进行饮食呢

[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 　发布日期：2021-03-27　　阅读：757

　　大家生活中都很担心自己的身体会患上一些疾病，高血压就是其中的一种，出现这种疾病之后，对患者身体危害很大，而且，还会造成很多的并发症出现，所以，患者应该科学地进行饮食，那么，高血压患者如何进行饮食呢？

　　1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

　　2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

　　3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

　　4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

　　5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

　　究竟哪些人群比较容易患上高血压呢，

　　1.胖子容易患高血压

　　*肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

　　2.喜欢吃咸的人容易得高血压

　　食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

　　3.饮酒多的人容易得高血压

　　喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。

　　4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压

　　长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

　　温馨提示，平时患者应该少吃一些油腻的东西，要注意身体调理保健方法，多吃一些清淡的食物，选择优质的蛋白质，同时，也要多吃一些含纤维素多的食物，这样有助于排便保持大便通畅，平时应该多喝水，避免血液黏稠。