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日本血液净化:高血压患者的日常饮食事项

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2021-03-31  阅读:903

  生活当中导致高血压出现的原因当中就有饮食,所以说患上高血压以后,我们应当注意日常的饮食,需要进行相关的调理,很多患有高血压的朋友不是十分清楚,下面小编就来介绍一下高血压患者的日常饮食事项有哪些呢。

  高血压患者的饮食

  1、适量摄进蛋白质,高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄进。

  2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,由于肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

  3、要控制能量的摄进,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。这是高血压患者的饮食禁忌之一。

  4、限制脂肪的摄进,烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

  高血压的诱发因素:

  不良生活习惯,这是引发血压升高危险的一个重要因素,在通常情况下,生活习惯、饮食习惯的不合理不科学是引发高血压的主要原因,大量饮酒、吸烟都可引发高血压,另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。

  生活压力大,这已经成为越来越多的人群的高血压的病因,在当今社会,随着社会的发展,竞争越来越激烈,工作压力、生活压力压的人们喘不过气来,压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,血压的升高,心脏负荷加重。

  性格因素,这是一个非常常见的血压升高的诱发因素,根据调查发现绝大多数高血压患者是属于性情比较粗暴的类型。情绪易激动,性格比较火爆、急躁的人也容易引发高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会导致血压升高。

  以上就是对高血压疾病的相关饮食的介绍了,对于高血压的患者来说,日常的饮食相当的重要,应当多去调理,而且注意清淡,很多过咸的食物要杜绝食用了,还要注意加强一些运动,可以经常慢跑,提高自己的生活质量。

  

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