癌研有明|预防胃癌，要做到“三管齐下”

　　在胃癌的预防中，饮食是非常关键的一环。年轻人生活多元，饮食种类也较为丰富，但在享受美食的时候，应当避免摄入霉变的粮食、霉制食品、咸菜、烟熏及腌制鱼肉及过多的食盐，亚硝酸盐，多食新鲜蔬菜、水果和蛋白质可降低危险性，同时保证体内的营养均衡；对于有症状的HP感染者要清除HP；同时吸烟的人群应当及早戒烟。

　　预防胃癌的另一个重要手段就是提高自身的抗癌能力。免疫力低下的人群可以通过锻炼，包括太极拳、适当运动、健身操、八段锦等适当的运动提高机体抵抗力，改善免疫状态；工作强度大的人群则应该避免过度劳累、减轻精神压力。

　　第三方面——及时体检，这是非常重要一环。早发现早诊断早改善在胃癌预防中占据重要地位，可以通过体检及早发现胃癌。在胃癌体检中最常用的就是大便隐血检查和胃镜检查。

　　我们建议，40岁以上的人群，一般情况下没有胃部不适症状，也可以进行胃镜检查，如果检查结果完全正常，此后可以每2-3年复查一次。

　　如果自身患有胃溃疡（尤其是经久不愈的）、慢性萎缩性胃炎伴肠化与不典型增生、腺瘤型息肉、残胃炎、恶性贫血胃体显著萎缩等疾病，这些人群则需要每年复查一次。

　　胃癌根治切除术后总体五年生存率，国内的数据接近60%，但早期患者五年生存率超过90%，完全可以实现治愈效果；然而相对于日本胃癌患者中超过57%是早期胃癌而言，我国胃癌患者的早期率仅有17.3%；早期发现率若能明显提高，则胃癌的治愈率会显著提升。对于局限于黏膜层的早期胃癌，甚至可以采用内窥镜下黏膜剥离术（ESD）改善，不仅创伤小，而且同样达到治愈的目的。

　　特别指出的是，对于家族中有遗传性胃癌（HDGC）或有Lynch综合征的易感人群，40岁前就应该定期胃镜（肠镜）检查，密切监控自己的胃健康。

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