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血液净化:一眼明辨高血脂!科学细说高血脂的治疗与预防!

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2020-03-02  阅读:1,044

  据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。流行病学调查显示,60岁以上老年人高脂血症(高胆固醇血症和高甘油三酯血症)的总检出率为男性13.8%、女性23.5%。

  人们常用气色好不好来评判一个人是否健康。没错,面部的变化很多时候可能预示着疾病。但是你知道脸色苍白、起黄斑分别是什么原因吗?这极有可能是可能是高血脂作祟!这究竟是怎么一回事呢?

  血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,但它还是会留下一些蛛丝马迹。如果您最近的脸色不好,那血脂可能偏高了!

  1.看看有没有“黄色瘤”。中老年人,尤其是女性,眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节,不痛不痒,就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处,也可能出现在面部其他部位或膝盖上,针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软。

  2.头晕是高脂血症常见的早期症状之一,尤其是中老年人,早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

  3.腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

  4.看东西模煳,或出现视力下降,这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

  5.反复发作的饱餐后短暂腹痛,可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听,也与高脂血症有关,这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。

  高血脂是什么?!

  简单地说高脂血症就是血液中含的脂肪或胆固醇过多。目前,我国统一的高脂血症诊断标准是:

  血清总胆固醇(TC)>6.5毫摩尔/升(250毫升%)

  甘油三酯(TG)>72.2毫摩尔/升(200毫克%)

  低密度脂蛋白胆固醇(LDL)>4.16毫摩尔/升(160毫克%)

  高密度脂蛋白胆固醇(HDL)<0.91毫摩尔/升(35毫克%)

  凡经验血符合以上任何一项者,可诊断为高血脂症。

  高血脂的危害!

  血脂过多,会在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化斑块,使血流变慢,严重时血流甚至中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑部,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。

  血脂的6个认知误区!

  误区1. 瘦人不会出现血脂异常;

  误区2. 血脂降得越低越好;

  误区3. 血脂异常没有症状就不必改善;

  误区4. 更重视甘油三酯,而忽视低密度脂蛋白胆固醇;

  误区5. 血脂异常只是富贵病,只要忌口就行;

  误区6. 血脂降至正常就可以停药。

  高血脂症能治愈吗?

  这是有可能的。非家族史病人经调脂改善一段时间后,确实有人血脂可以恢复正常,从而完全摆脱药物。但这也因人因情况而不同。

  高血脂怎么调理?

  降血脂有三大“法宝”:调节饮食结构、改善生活方式、使用药物改善。调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,选用低脂食物,增加水果、蔬菜、全麦面包和谷类食物的摄入量。

  调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,选用低脂食物,增加水果、蔬菜、全麦面包和和谷类食物的摄入量。具有降血脂功能的食物有大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1-2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等可适量多吃。改善生活方式包括减肥:减肥、戒烟、限酒、增加有氧运动。 使用药物改善不仅能降低血脂,同事也可以明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。

  高血脂的改善与饮食?!

  高血脂的改善与饮食可按类型来分类:

  单纯的胆固醇增高的患者

  一般需限制每日胆固醇入量<300毫克;需限制动物脂肪,如动物内脏、肥肉、动物皮等含脂肪与胆固醇搞的食物,可吃适量瘦肉(每日不超1.5-2两);鸡蛋隔天1个,每周3-4个;多食新鲜蔬菜瓜果类,增加膳食纤维,利于胆固醇排出。

  甘油三酯高的患者

  需限制含简单糖类高的食物,如蔗糖、果糖、蜂蜜、甜饮料及甜点心等;

  多补充新鲜果蔬,如果水果含糖量较多,则需限制入量,每日水果200-350克。

  两项都偏高的患者

  胆固醇和甜食都需控制。

  此外无论是哪种类型的高血脂症,都需要将体重控制在适宜的范围内。

  坚持锻炼了两周怎么还没效果?

  其实这是要看到控血脂效果,至少坚持运动3个月。如果总是练练停停,容易导致身体吸收率大大提高,储存能量的能力增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。有研究认为,如果停止运动一个月,此前带来的有益改变还会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要3个月,长期坚持比集中锻炼更有效。

  

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