日本血液净化：生活中如何预防心肌梗塞

　　对于急性心肌梗塞这种疾病，由于其发病速度比较快，因此是更容易给患者身体造成不可逆伤害的，因而对于该疾病，人们多加注意了解发病征兆，这对于促使大家更早的发现改善疾病是很有帮助的。

　　哪些表现是患上急性心肌梗塞前兆

　　1。突然明显加重的心绞痛发作。

　　2。心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。

　　3。疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。

　　4。心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者。

　　5。心电图示盯段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有～律失常。

　　6。老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。

　　心肌梗塞先兆症状多在发病前一周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1-2天。有的病人可不止一次。

　　生活中如何预防心肌梗塞

　　（1）绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。

　　（2）放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

　　一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以0.75。例如您今年60岁，那么（220-60）×0.75=120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。

　　（3）不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

　　（4）要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

　　（5）冠心病人日常生活中各种保护措施。同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。

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