猝死有什么征兆，该如何预防？

　　据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。猝死现象越来越容易出现在年轻人身上，但是猝死也并不是突然就会发生夺取人的生命的，和许多疾病一样，猝死来临前，身体是会向你发出一些信号的，但是往往很多人都轻易的错过了。

　　其实，人体设计精妙，除了极端情况，心脏出问题之前，一般会给我们发出很多“警报”，此时通常离正式发病还有几十秒到一分钟的生命窗口时间。

　　身体信号

　　如何识别心脏给我们发来的信号，抓住心脏给我们留下的最后窗口？

　　1、室温正常的情况下，手脚突然冰凉

　　室温正常，也没有其他状况的情况下，搓手多是因为心脏出现问题后，血液循环变差，手脚冰凉，自身会看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！

　　2、耳垂皱褶

　　在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。

　　美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

　　3、眼皮突然长黄斑

　　丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。

　　4、双脚肿胀

　　双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。

　　5、走路时有绞痛感

　　当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。

　　如果你走路时出现绞痛感，很可能是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治愈的。

　　6、肩颈臂痛而且会转移

　　今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。这是因为心脏缺血，心脏缺血时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。

　　7、无缘无故的心跳加速

　　没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示。

　　8、长期反复过度出汗

　　明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。

　　日常防护

　　对于普通人，日常的防护很简单

　　（1）积极体检，早发现问题，早对症解决

　　（2）戒烟戒酒，保护好自己身体

　　（3）规律作息不熬夜，很多猝死都是因为熬夜造成的

　　（4）适当运动，不给身体增加负担

　　（5）避免过劳，适当放松

　　（6）学会情绪管理，避免情绪激动、大喜大悲

　　已经有心脏相关疾病，或者发生过严重心率失常的人，都有更高的心源性猝死风险。

　　对于这些人群，可以在医生的指导下服用抗心律失常的药物，也可以进行导管消融，用射频电流使有异常的心肌坏死，预防心源性猝死。

　　如果曾经出现过更严重的心脏疾病，例如心室颤动、严重室性心动过速、心脏功能差，心源性猝死的风险会非常高。这种情况可以考虑可植入式心脏复律除颤器（ICD），这是一个类似心脏起搏器的装置，主要部分接近火柴盒大小，放置在胸部皮下。当除颤器感知到心律失常时，经血管进入心脏内的导线会进行起搏或电击，使心律恢复正常。

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