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癌研有明|如何远离乳腺癌?

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-04-01  阅读:1,216

  我们都知道,乳腺癌是受到基因遗传因素影响的,因基因遗传导致的癌症,不过占癌症总量的5%-10%,更多癌症是因为环境毒素和不良生活方式造成的。所以改良自身的生活方式,可以大大降低罹患乳腺癌的风险。多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带我们来看看都有哪些预防乳腺癌的方式:

  压力和情绪:遭遇巨大的精神创伤时,女性要学会倾诉,寻求他人或心理医生的帮助,而不是自己扛着。都市女性一定要知道,没了健康,再多的财富和再高的职位都毫无意义。要学会调节心情,遇事不急不燥、不怒不悲,做个马马虎虎的傻白甜或许更健康。

  肥胖:少吃油炸食品、动物脂肪、添加糖以及各类补品保健品,按照膳食指南调节饮食结构,多蔬菜水果,均衡饮食,管住嘴,迈开腿,健康又美丽。

  激素:不要滥用任何含雌激素的美容用品、避孕药(扰乱激素),注意饮食和环境中的激素风险。特别指出,大豆、大豆油、豆浆、豆腐等食品是可以吃的,但乳腺癌患者需要注意放疗期间不要吃豆腐,豆浆尽量自己现榨现喝。选择橄榄油、菜籽油或富含Omega-3的鱼油,减少大豆油(及玉米油)的摄入量会更好。

  生育:在对的时间做对的事,生育也该如此。不要因为事业,耽搁了正常的生育年龄,增加患乳腺癌的风险。

  睡眠:沉迷夜生活睡不好觉,贴多贵的面膜也白搭。顺从自然规律,按时作息才能天人合一,在工作和生活中更有力量更有活力。

  哺乳:母乳喂奶对于疏通乳腺管道通畅很有帮助,不要因为害怕身材走样就放弃给孩子哺乳,这对降低乳腺癌发病很有帮助。

  其他:多次人工流产、性生活混乱或压抑的女性,有着更高的乳腺癌风险。爱惜自己的身体,身体才会爱惜你。

  多睦健康温馨提示:女性朋友不管再忙也要多关注自身的健康,不能因为家庭、事业而忽视了自己,对自己负责就是对你的家人负责,养成良好的生活习惯,远离乳腺癌疾病的侵扰。

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