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干细胞治疗|糖尿病患者的水果选择

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-05-24 14:19   阅读:

  对于糖尿病患者而言,饮食无疑是需要关注的重点,那这是否意味着从此就要对水果敬而远之呢?其实并非如此,只要作出合适的选择,依然可以尝到水果的美味。那么,糖友们吃哪些水果才不会影响自己的血糖呢?

干细胞治疗|糖尿病患者的水果选择

  一、柚子,吃2瓣

  富含汁水有浓郁香味,呈甜味或酸甜味,有时带有苦味。一个柚子的重量为2-3斤,平均一瓣为2两。每2两柚子含能量41千卡,含碳水化合物9.1克,血糖生成指数为25。

  食用数量:理论上吃4瓣对血糖影响不大,为安全,推荐每天吃2瓣柚子。

  二、苹果,一个中等大小

  俗话说一天一苹果,医生远离我,可见苹果的营养价值非同一般。一个苹果的重量在3-5两之间。每2两苹果平均含能量52千卡,碳水化合物为12.3克,血糖生成指数为36。

  食用数量:理论上食用4两半以内对血糖影响不大,约一个中等大小的苹果。对于甜度较高的苹果,糖尿病病友需适当减量。

  三、草莓,每天10个

  草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,浓郁芳香。目前市场上草莓的大小和重量不一,较小的10克,较大的有一两多,一个中等大小的草莓约为一两不到。每2两草莓含能量30千卡,碳水化合物6克,血糖生成指数为29。

  食用数量:由于不同品种草莓含糖量不同,为安全,糖尿病患者吃草莓别超10个。

  四、樱桃,每天35颗

  樱桃果实小如珍珠,但色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一般,味道甘甜而微酸。一个樱桃的重量约为7克,可食部分为5.6克,2两克樱桃含能量46千卡,碳水化合物9.9克,血糖生成指数为22。

  食用数量:不同品种樱桃含糖量不同,为了安全,每天吃4两樱桃,约35颗。这里我们说的樱桃可不是车厘子。

  五、猕猴桃,一个中等大小

  猕猴桃有维C之王的美誉,一个中等大小的猕猴桃2两-2两半左右,每2两猕猴桃含能量56千卡,碳水化合物11.9克,血糖生成指数52。

  食用量:理论上食用2两半猕猴桃对血糖影响不大,约一个中等大小的猕猴桃。
 

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