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干细胞治疗|糖尿病患者夏季应该这么吃

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-05-24 10:16   阅读:

  夏季气温高,气候闷热,身体的新陈代谢加快,很多疾病容易在夏天出现反复和发作,糖尿病也不例外。夏季一般食欲下降,出汗过多,户外活动增多,容易出现血糖不稳定甚至低血糖的情况。可见夏季对于糖尿病患者还是有很多不利因素存在,糖尿病患者更要多注意自身情况,及时调整才能平稳度过夏季。

干细胞治疗|糖尿病患者夏季应该这么吃

  糖尿病患者在夏季仍然需要坚持运动以稳定血糖,更需注意高温对人体产生的不利影响。建议糖尿病患者夏季多补充这些营养素。

  1.微量元素。钾、钙、镁及铁、锌、锰、硒等微量元素会由于出汗而流失。缺钾是引起中暑的原因之一,因此,糖友在夏季高温时节可多选择含钾高的食物。肝脏、瘦猪肉、牛羊肉不仅含铁丰富而且吸收率高,是铁的良好来源。很多食物含锌丰富,如牡蛎、新鲜鱼类、肉类 、肝脏、蛋类含锌均较高。蔬菜含有丰富的钾和钙。米面、豆类和肉类含有丰富的钾和镁。

  2.水溶性维生素。随着汗液丢失的维生素为水溶性维生素,包括维生素B 1 、维生素B 2 、维生素C。另外,高温可使人体对维生素A的需要量增加。含维生素B 1 较多的食物有小麦、小米、豆类、瘦猪肉等;含维生素B 2 和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种绿叶蔬菜,如菠菜、茼蒿、油菜等。

  3.钠元素。高温环境下由于大量出汗可引起钠随汗丢失。钠对于保持体液平衡、维持肌肉的正常收缩和保持酸碱平衡都具有重要作用。钠丢失过多时,如果只补充水分而不及时补充盐分,会造成细胞外渗透压下降,细胞水肿,引起神经肌肉兴奋性升高,导致肌肉痉挛。通过膳食饮用含盐的汤类加以补充,如鱼汤、肉汤等。

  4.水。人体缺水会引起血液浓缩,血液循环量减少,脉搏加快,体温升高。当人体缺水达到体重的2%~4%时,可感到口渴、头昏,如急性缺水达体重的5%~10%时,可出现缺水性衰竭,可见补水很重要。补水可选择白开水、淡茶水、运动饮料,但不可过热,过热会增加出汗,也不宜太冷,太冷的饮料对人体是一种强烈的不良刺激。喝水宜少量多次饮用,不宜感到口渴了一次大量喝水,以免因过量饮水而加重心脏和肾脏的负担。

  我们常常说“药补不如食补”,夏季对人的消耗很大,特别对于病人而言,饮食方面更要多加注意,糖尿病人饮食更是有很多禁忌,但只要按照以上几点来做食补,就可安然度过夏季。

 

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