干细胞治疗|如何预防糖尿病

　　糖尿病是一种常见病和多发病，其发病率正随着人们生活水平的提高，人口老化和生活方式的改变而显著增加。越来越多的人开始注意到了糖尿病这一多发疾病。

　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用所引起的以血液中葡萄糖水平长期增高为基本特征的代谢性疾病。糖尿病不是单一病因所致的单一疾病，而是复合病因的综合征，与遗传，自身免疫及环境因素有关。那么我们到底应该如何预防这一令人避之则吉的疾病呢？让我们一起来看看吧！

预防措施有以下几点：

　　(1)阻止和减轻肥胖

　　(2)加强锻炼和体力活动，不要懒在光吃家里不动

　　(3)要避免高脂肪饮食，饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

　　(4)避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　(5)积极发现和改善高血压、高血脂和冠心病。

　　(6)  戒烟，少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防

　　(7) 对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

　　(8)对体重体脂进行定期的监测，将体重长期维持在正常水平是非常重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。

　　低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食标准。而多运动呢，不仅可以消耗多余的热量和维持肌肉量，而且还能提高充实感和欢欣感，而且俗话也说，运动能使人分泌多巴胺而变得更快乐，人更佳活力满满。当然运动也要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。

　　以上呢就是一些我们日常可以做到的简单的预防糖尿病的方法，要持之以恒哦！

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