干细胞治疗|有这些生活习惯的话，糖尿病离你不远了

　　相信大家对糖尿病都不陌生，但大家是否依然觉得糖尿病离我们很远？“我国疾控中心所发布的数据显示，国人中糖尿病患者已经突破一亿，而最令人心惊的是，成年人中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%。换句话说，就是在18岁以上成年人当中，每两个人就有一个是II型糖尿病的候选人。如果不采取措施及时改变生活习惯，大部分糖尿病候选人在十年之内就会发展成糖尿病人。”

　　震惊吧。这就是事实。那又是什么生活习惯会导致如此庞大的糖尿病候选人呢？

　　1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐时间不规律。

　　2，经常在外边餐馆里就餐，喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。喜欢用有油的菜汤拌饭吃，喜欢吃肥肉和油炸类食物。

　　3，喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉，经常清理家人吃剩的饭菜而撑饱了肚子。

　　4，吃东西速度很快。饭后容易觉得困倦。饿了就觉得特别难受。

　　5，喜欢喝很甜的饮料，喜欢吃蛋糕、饼干等甜食。

　　6，经常边看电视，边吃零食。

　　7，压力很大，容易心烦气躁，经常通过吃东西和吸烟来消除

　　8，几乎天天都饮酒过量，每天抽烟超过20根。

　　9，不喜欢运动，日常活动量很小。体能比较差，上楼都觉得累。很少走路，即使很近也要驾车。

　　10，经常感冒

　　11，腰上有很多赘肉。四肢瘦弱而松软，肌肉很少。

　　12，三餐吃白米饭、白馒头或白面包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。

　　13，长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者。

　　有以上生活习惯的人一定要敲响警钟了，要赶快改掉不良的生活习惯，规律生活。糖尿病的医生是 自 己！因为每个人体质生活习性的不同，不存在有放之四海皆准的食疗标准。少吃多运动肯定没错，而这个度就只能靠自己勤测量勤记录。找到最适合自己的量。所以，在没有并发症的情况下，糖尿病并不可怕，反而是鞭策自己健康生活的强力监工。

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