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你还在指望保健品预防心血管疾病?研究证明大部分营养补充剂没用

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-07-12 12:52   阅读:

  一项新的研究警告说,大多数膳食补充剂不能防止心血管疾病,包括心脏病,中风。根据这项研究,西弗吉尼亚大学的研究人员团队得出结论,大多数营养补充剂不能提供针对潜在致命心脏病的保护。下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来了解下详细信息。

  一、研究发现大多数营养补充剂并未改善患心脏病或死亡的风险

  该研究发表在Annals of Internal Medicine杂志上,该研究表明,尽管减少盐摄入量和某些补充剂可降低心血管疾病的风险,但大多数营养补充剂并未改善患心脏病或死亡的风险。

  在过去的几年里,营养补充剂的流行在美国飙升,目前约有四分之三的人服用它们。具有讽刺意味的是,这些补充剂的功效或者它们是否安全可靠,只有有限的证据。

  这项研究的原因是,美国和世界各地的数百万人消费补充剂或遵循某些饮食模式,但没有高质量的证据表明这些干预措施对心血管保护有任何影响。

  二、很少有补品对心脏有益

  研究人员分析了277项随机对照试验的数据,以确定18种营养补充剂和8种饮食对近100万成年人健康的影响。调查结果显示,在16种膳食补充剂中,只有两种对心脏健康有益,即ω-3长链脂肪酸和叶酸。

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  “大多数补充剂对改善生存率或降低心脏病发作或中风的风险没有影响,”西弗吉尼亚大学内科医学助理临床教授Safi Khan博士在一份声明中说。

  事实上,研究人员发现,ω-3长链脂肪酸可能有助于预防心脏病,心肌梗塞冠心病。此外,服用叶酸补充剂的人患中风的风险也会降低。

  其他补充剂,即硒,维生素B6,维生素E,维生素C,铁和维生素A等,对心脏健康没有显着影响。

  三、一些补品甚至可能造成伤害

  一些补品甚至可能造成潜在危害。例如,服用维生素D和钙可能会增加中风的风险。然而,单独服用维生素D或钙似乎对心血管结局或死亡率没有影响。

  四、许多流行的饮食对心脏健康也没有任何有益的影响

  除了补充剂,研究人员还关注饮食干预,看看它们是否对心脏有益。那是因为有一点知识和高质量的证据表明饮食真的是心脏健康的。

  大多数饮食,如改良脂肪摄入量,地中海饮食和减少饱和脂肪摄入量,对心脏完全没有影响。事实上,唯一有益的饮食是减少盐的摄入量,但仅限于那些血压正常的人。患有高血压的人已经面临各种心血管事件的风险。

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  减少盐摄入量与改善总体存活率和心血管死亡率相关。这是可以用逻辑支持的东西,因为在各种研究中有足够的数据显示低盐摄入量基本上可以改善高血压,这直接影响心血管结果。

  最令人惊讶的发现之一是地中海饮食不能提供心脏健康保护。这种饮食因其承诺降低各种疾病(包括心血管疾病)的风险而闻名遐迩。

  五、均衡的生活方式和饮食可以改善心脏健康

  总体而言,均衡的饮食仍然是为身体提供所需营养素和维生素的最佳方式。研究人员得出结论:

  其他营养补充剂,如维生素B6,维生素A,多种维生素,抗氧化剂,铁和饮食干预,如减少脂肪摄入,对死亡率或心血管疾病结果没有显着影响。

  研究人员希望研究结果能够进一步调查营养补充剂的摄入量和某些饮食干预的实践,特别是那些有心脏病和中风风险的人。一些专家还警告说,某些饮食可能对心脏不利,只吃健康均衡的饮食是整体健康的关键。

  多睦健康温馨提醒:如果管靠用外物去达到强身健体的目的,对于自身来说这是一种不负责任的做法。保健品可以有个改善的作用,相信如果平常注意饮食,加强锻炼,这样的身体会更棒哦!

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