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多睦知识:国际公认的十条防癌生活小常识

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-07-15 11:41   阅读:

  国际公认的十条防癌生活小常识

  导语:防癌的方法有很多,下面介绍一下国际上公认的饮食防癌"十要"

多睦知识:国际公认的十条防癌生活小常识

  (1)少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症

  (2)不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。

  (3)多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等。以增加体内的维生素,抑制癌症细胞的繁殖。

  (4)多吃含维生素A和B的食物,如肝、蛋、奶等以及胡萝卜,可减少肺癌的发生。

  (5)多吃粗纤维食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜,可减少癌症的发生。

  (6)少吃盐腌制品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等,可减少胃癌的发生。

  (7)少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉等,过理食用这些食物有可能促进癌细胞的增生,从而加速癌症的恶化。

  (8)适当控制热量的摄入,可明显降低直肠癌的发病率。

  (9)合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品,召人参、蜂王浆、苡仁米等,有直接抑癌的功效。

  (10)少喝含酒精的饮料,以防喉癌、食道癌。

       认清保健品的功效

多睦知识:国际公认的十条防癌生活小常识

  在日常生活中,大家一定也看到过很多保健品的广告,而且有些还宣称可以“提高免疫力”,可以防癌抗癌。那么,保健品真的可以增强人的免疫力,能够达到防癌抗癌的效果吗?

  有专家指出,癌症的发生的确和免疫有一定的关系。正常人的体内每天会有1014个细胞处于分裂状态,其中有107至109个细胞可能会发生突变,而正是由于突变,会使正常细胞转变为癌细胞。不过也不用过于担心,人体的免疫系统能够监控识别这些突变的细胞,并且能够自动清除,从而避免了癌变,保证了人的健康。

  在有些情况下,突变细胞会逃脱免疫监控的概率增大,最终转变成了癌细胞。接触到致癌的物质,比如吸烟,细胞突变的概率和速度都会增大。突变细胞也有可能在免疫系统长时间的选择下发生进化,产生一些无法让免疫系统识别的特性,最后转变为癌细胞。

  还有一种情况就是,免疫系统罢工,失去了监控的能力,细胞癌变得不到控制,艾滋病患者就是典型的例子。人在感染艾滋病毒之后,免疫系统被摧毁,不仅无法阻断细菌病毒的入侵,还会让人体每天产生的突变细胞没有得到有效的清除,从而产生各种恶性肿瘤。

  这样看来,如果人体的免疫失调,癌症的发生和进程可能会加快。吃保健品在一定程度上可能会提高人体的免疫力,但要注意的是,免疫力并不等同于抗癌力,目前没有任何的科学依据证明,有什么保健品可以通过提高免疫力来防癌抗癌。

  或许很多人不知道的是,免疫力这个词,其实不是一个科学的概念,目前并没有稳定可靠的客观验证方法来衡量一个人的免疫力。大多数癌症患者的免疫系统和正常人并没有多大的区别,这也意味着并不需要特别去增强所谓的免疫力。而且免疫力过强,也不是什么好事,免疫过强可能会让免疫系统错误的攻击人体的正常细胞,容易诱发一些自身免疫性疾病。

  如果想拥有一个健康的身体,就最好做到饮食全面、均衡,养成良好的行为习惯,保证充足的睡眠,每天最好还要进行适量的运动。

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