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榊原医院|脑血管硬化如何远离

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-05-24 14:30   阅读:

  脑血管硬化是中枢神经系统的常见疾病,容易引发脑中风的发生,早期和晚期的患者的表现症状是不相同的,症状较多,在预防方面,有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。

  第一:控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗,并定期复查。如果不坚持服药,会使血压高低波动,极易导致血管破裂,发生脑出血。

  第二:关注血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变,血脂增高可造成动脉硬化,故对有糖尿病高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外,同时也应列为率中防治的重点干预对象。

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  第三:生活规律。养成早睡早起的习惯,特别是老年人,机体调节功能减退,不能熬夜。要按时休息,保证睡眠,尤其是中午,最好能有半小时以上的午休。

  第四:合理饮食。不抽烟,少饮酒,避免肥胖,提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃,宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜、水果。

  第五:健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人,要善于调节和控制情绪,不宜炒股、打麻将,防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。

  第六:体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动,比如简单家务,勿过累。养成体育锻炼的习惯,调动人体本身的积极因素,让机体保持健康的状态。

  最后多睦健康提醒大家,无明显征兆的脑血管硬化非常危险。在日常的生活中,一定要纠正不良的生活习惯,平衡膳食、坚持锻炼,如有发现身体不舒服,一定要引起注意,早诊早治。
 

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