日本血液净化：高血压的饮食需要少吃哪些食物

　　高血压是中老年人是最常见的疾病，同时这种疾病可以导致一系列的并发症从而影响到患者的健康，所以对于这种疾病，中老年人除了需要中发现以后做好降压改善以外，同时也需要知道高血压在饮食需要少吃哪些食物?

　　1.少吃饼干。反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品标签上出现氢化油成分，则说明该食品或多或少含有反式脂肪。因此，建议选择全谷面包。

　　2.少喝咖啡。多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

　　3.少吃匹萨饼。熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多盐。

　　4.少喝碳酸饮料。常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。

　　5.少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。含盐较多的加工肉食包括：咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。高血压高危人群选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

　　6.少饮酒。大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。

　　高血压患者除了需要少吃这些食物以外，同时中生活中需要多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压，同时中生活中有很多的饮食也是有着很好的降压作为，患者都可以适当的多吃一些。

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