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血液净化:患高血脂一辈子就要吃药嘛,自我调理方法

[本文为疾病百科知识,仅供阅读]  发布日期:2019-12-16  阅读:879

  糖尿病、高血压、高血脂被称为“三高”疾病,是人们生活中最常见也最难缠的“健康杀手”。我们在注重衣、食、住、行的同时,往往会忽略自己的健康。导致这些老年阶段才会出现的疾病也逐渐向年轻群体中蔓延。

  如果长期吃高胆固醇的食物或者高脂肪的食物,就容易诱发高血脂。平时吃过多蛋白质和碳水化合物,摄入的总热量超过人体所需,多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中,所以就会引发高血脂症。

  引起高血脂平时基本都是不喜欢运动,也很少从事体力活动的人,其血脂含量要高于坚持锻炼的人群。在进行锻炼时人体机能能量消耗增多,需要分解体内部分脂质来供应必须的能量,从而加快代谢,降低血脂。

  高血脂与很多疾病都有关系,比如糖尿病,脑梗塞,脂肪肝冠心病等,高血脂在早期的时候并没有什么不适,但是一旦导致了其他的疾病并发症出现就会非常的严重。所以我们要早点把高血脂降下来,更改生活及饮食习惯。

  现在年轻人患急性胰腺炎多是由高脂血症引起的,高脂血症则与饮食习惯不良有着极大关系。长期摄入高糖、高油食物,加上久坐不运动,人体新陈代谢会变慢,体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解,就会囤积到脂肪组织和血液里,引起高血脂症。

  那么想要预防高血脂,就要从以下几点开始做起了:

  1.多喝茶

  平常我们生活中的多种茶都可以帮助降低血脂,还可以促进脂肪代谢,其中绿茶的效果是的,因此高血脂患者不妨多喝茶。

  2.饮食清淡

  想要预防高血脂,在饮食上一定要清淡,少吃动物内脏以及甜食,少吃油腻的食物,以免增加血液当中的甘油三酯,增加血液粘稠度。

  3.改变生活方式

  想要预防高血脂一定要养成良好的生活习惯,可以适当参加体育活动,保持良好的心态,避免长期处于紧张以及高压环境之下,不要熬夜,否则会影响到脂代谢。

  4.多运动

  如果活动量较少,长时间不锻炼,脂肪会堆积,不仅容易导致肥胖,还容易诱发高血脂。

  5.定期体检

  高血脂容易出现在中老年人身上,因此这个年龄段的人一定要定期进行体检,以便及时了解自己的健康状况,也可以及早进行预防三高。

  高血脂并不可怕,可怕的是得了高血脂,照旧吃喝玩、不节制,导致后期并发症严重,一发不可收拾。多掌握一些医学知识,加上合理健康的生活习惯,才能让自己远离高血脂、迈向健康之路。

  

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