日本干细胞：糖尿病人警惕这五种看似低糖的食物

　　糖尿病是以高血糖为特征的代谢疾病，并且糖尿病是由体内的胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受到伤害，糖尿病时长期存在着高血糖，在家生活中糖尿病患者一定要注意，不能乱吃，不然就会引起血糖升高。

　　在我们日常生活中有这么一类食物，明明吃着并不甜，但糖分却很高，这些隐形高糖食品，多吃很容易引起血糖飙升，糖尿病患者看仔细了！

　　1、乳酸菌饮料

　　这类饮料打得广告基本是“低脂肪”“调理肠胃改善消化”。

　　但实际上，如果不加糖，乳酸菌饮料的味道会特别酸涩，并不适合大众的口味。

　　乳酸菌饮料的含量在15%左右，一不小心就摄入了过多的糖。

　　2、豆奶粉等速冲食品

　　在超市经常可以看到黑芝麻糊、豆奶粉等速冲食品，早上泡一杯，营养又美味。

　　但这些速冲食品其实含糖量并不低，因为商家在生产的时候，就加入了很多糖类来调节口味，糖尿病友购买的时候，一定要看看配料表。

　　3、山楂糕、杨梅干等零食

　　像山楂片、芒果干、杨梅干等小零食，酸酸甜甜的，既开胃又好吃，许多人都特别喜欢。

　　但像山楂条等酸味食品，本身口感是非常酸的，所以在加工时，加入了不少的糖，才会有酸甜适宜的口感，如果您的血糖已经偏高了，就尽量少吃吧。

　　另外还有许多果脯类零食，基本是用桃、杏、梨、枣等水果加糖或蜜制成的食品，去掉水分后的水果干，含糖量非常高，糖尿病友请谨慎食用。

　　4、三合一咖啡

　　黑咖啡是偏苦的，许多人都不习惯喝，而三合一咖啡因为口感香浓，冲调方便，更受欢迎。

　　但香浓的口感背后是大量的糖和油脂，血糖高的人就不要喝三合一咖啡了，尽量选择可以自己加糖的黑咖啡。

　　5、盐

　　盐虽然不是高糖食物，但是会间接促进血糖升高。摄入过多的盐时，就会促进淀粉消化，加速小肠吸收葡萄糖的作用，可导致血糖浓度增高。

　　建议糖尿病友的饮食尽量低盐低脂，《中国2型糖尿病防治指南(2010版)》建议，食盐摄入量应限制在每天6克以内。

　　现在天气也越来越冷了，立秋之后，由夏天食欲不振转变成食欲大开，而且秋天也属于调养身体的好季节，糖尿病人多吃这3类水果，“天然的胰岛素”，血糖缓缓降

　　1、石榴

　　石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等效果，并且石榴的营养也是非常的丰富，石榴皮碱对绦虫有很强的杀灭力，能作用于虫的肌肉，使其陷入持续收缩，而且石榴的味道酸酸甜甜，有明显的生津解渴功效，有利于促进人体的肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力，在日常生活中，可以选择吃一点的。

　　2、梨

　　梨经常会在日常生活中见到，且可以直接食用，梨的口感不仅味美汁多，甜中带酸，而且梨的营养也是特别的丰富，梨中含有大量的维生素和纤维素，梨可生食，也可以蒸煮之后食用，梨可以改善便秘，有利于肠胃消化，并且对心血管也有明显的功效，梨蒸煮之后食用还可以止咳的效果，可以选择适量的吃，梨有清热生津润肺和缓解咽喉痛上火。

　　3、柚子

　　柚子中含有大量的营养价值，而且含有高血压患者摄入的天然微量元素钾，并且还是属于患有心脑血管病和肾脏病患者较适合的水果，柚子中含有的维生素C和胰岛素等营养成分，并且有明显的降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等效果，经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有缓解和改善效果，对肥胖者有瘦身减肥的作用，还能保护心血管。

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